Jednorazową porcję preparatu – 75 g (3,5 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 1–2 porcji dziennie.
W dni treningowe: I porcja 60 min. przed treningiem, II porcja 30 min. po treningu.
W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami.
